sonjasworkoutdiary.blogg.se

Ni som läser bloggen för inspiration kan sluta läsa detta inlägg redan nu, för inlägget kommer att vara mycket oinspirerande. Det handlar nämligen om min långlänk idag, eller ja snarare försök till långlänk. Dethär med att jogga hör ju inte till listan med min favoritträning om man säger så, ibland går det ju helt okej men för det mesta brukar jag vara väldigt dåligt motiverad till detta skumpande och flåsande som jogging oftast är. Kanske inte speciellt smart av mig att spara min löprunda till veckans sista dag heller men man kan ju säga att jag skjutit upp det. Istället har jag gymmat 5 dagar i sträck för att gymma är alltid kul som ni kanske vet att jag tycker.

 

Nåväl, tillbaka till joggingen. Före var jag faktiskt helt ok motiverad värmde upp med att ta lite bilder på mig själv i spegeln och mådde riktigt bra. Men redan när jag märkte att jag hade fel musik med och fel hörlurar så kände jag redan hur modet sänktes. Jag började jogga iväg och efter de första tio metrarna blev mittiallt mina ben tunga som cement, efter ungefär 15 min fick jag stickningar och allmänt ont i magen. Såhär fortsatte det då. Började fundera på att jag nog borde köpa nya skor också och hur jag än försökte fokusera på hållningen och sånt så blev det inte alls bra. Hade dessutom skidbyxor på som resulterade i att jag fick alldeles för varmt. Nå, jag krigade mig fram i ytterligare en halvtimme så det blev då en 'långlänk' på 45 min i mycket varierande tempo eftersom jag blev så förbannad till sist att jag spurtade hem. Men ingen träning är bortkastad så när jag hade duschat och fick i mig något att äta så ska ni veta att jag mådde bättre än bra igen! Slutet gott allting gott.

 

 Före joggingrundan, glad och taggad

Började skolan först klockan 11 idag så jag och Tina bestämde oss för att fara och gymma på morgonen. Vi körd mitt triceps & ryggpass tillsammans. Inte speciellt tungt pass men helt tillräckligt för att göra före en skoldag som slutar klockan 17.30. Skönt att gymma på morgonen också då det inte är så fullt på gymmet. 

Denna dag har varit lång kan jag säga er. Började med skola klockan 8.30, sedan hade jag en timme på mig innan jobbet började. Hängde hos Julia och fick i mig något gott att äta och bra sällskap. Sen blev det jobb och eftersom jag hade med joggingkläderna så stack jag iväg på en timmes joggingtur under kvällen. Eller kanske man inte skall kalla det jogging för jag var lite väl ivrig och sprang nog mest. Behöver få ner farten lite så jag skulle orka med längre länkar och öva upp uthålligheten mer.

 

Nu är jag nöjd och glad och slipper snart hem från jobbet. Imorgon blir det tidig väckning för morgongym med mina trogna vänner Julia och Tina.

Tänkte dela med mig av ett av mina jobbigaste träningspass som jag hittills har genomfört två gånger denna säsong. Detta är ett extremt backdrag och samtidigt intervallträning. Denna träning har jag börjat med inför Botniavasan 2014 eftersom intervallträning är viktigt inför uthållighetsgrenar. Backträningen tar dessutom mycket på benen och rumpan samtidigt som jag använder stavar för att få ut maximalt av träningen. Liknande träning är jag bekant med sedan jag tävlade i skidning och backen är också bekant från dessa tider. Jag springer alltså upp för Öjberget i Sundom, mera exakt där var skidliftarna finns på vintern. 

 

Först värmer jag upp genom att jogga runt spåret eller gå upp för en av de mindre branta backarna. Sen är det bara att ta sig ner till foten av backen och jogga upp så hårt det går och så långt det går. En del gången kommer jag mig ända upp i ett kör men några gånger tvingas jag stanna och ta ny fart i slutet av backen (det brantaste stället). 5 varv upp och ner räcker bra än så länge och detta tillsammans med uppvärmingen tar ca 1 h. 

Min blogg återuppstår , bloggen där jag skall inspirera till hälsosam livsstil. Här får ni se vad min själ mår bra av;