Publicerad 2013-07-11 11:25:12 i Allmänt,
Det blev gymmet idag igen, vissa veckor blir det mera uteträning men denna vecka har jag varit otroligt gymsugen. Jag körde ett helt fritt eget pass, eftersom det är mitt eget kan jag dela med mig(tyvärr vet jag inte vad övningarna heter, men jag ska göra ett bildinlägg någon dag);Biceps på två olika sätt med 10 kg Axelträning med hantlar 10 kg Övre ryggen med 16 kg hantlarBänkpress 30 kgBiceps i kabelmaskin 20/22/20 kgÖvre rygg i kabelmaskin 20/22/20 kgalla dessa med 8-12 rep och gånger tre110 squats 15 min cardio Ett något kortare träningspass för kvällstur på jobbet. Ha en bra dag och kom ihåg att träna!
minst såhär svettig skall man vara efter ett lyckat gympass
kvarg med blåbär efteråt
